Jóga je cvičení, kterému se může věnovat téměř každý. Cvičit mohou ženy, muži, ale i děti, těhotné ženy nebo senioři. Jóga protáhne vaše tělo, zklidní mysl a nabije vás tolik potřebnou energií. Naučí vás také naslouchat svému tělu. Uvidíte, že po pár lekcích se na ní stanete doslova závislí.
Jóga je jedním z nejúplnějších a nejuniverzálnějších systémů, sjednocuje tělo, mysl, duši a vědomí. Je to filozofie či duchovní nauka, její součástí jsou jak cvičení duševní, tak cvičení tělesná. Je to přístup k životu, životní styl, cesta i cíl zároveň. Kouzlo jógy je především v tom, že jak ji jednou vyzkoušíte, už s ní nedokážete přestat. Je silně návyková.
Jedním z cílů jógy je udržet tělo zdravé a v kondici a také dosáhnout klidu mysli. Jóga zkrátka usiluje o rovnováhu mezi tělem a myslí, která nám v dnešní době mnohdy schází.
Jóga sama o sobě je velice stará, mohli bychom říci, že je stará jako lidská kultura. Zmínky o ní najdeme už před naším letopočtem. Nejednalo se však o stejnou jógu, jakou známe dnes. Ta vznikla až v moderní době. V roce 1924 byla založena první škola hathajógy v indickém Mysore a následovaly školy další, první oficiální jógové studio pak vzniklo v Hollywoodu. V uvolněných 60. letech se jóga stala velice populární. Vzrostl totiž i zájem lidí o celý východní svět. Dnes se jóga praktikuje po celém světě a má mnoho příznivců.
Jóga má devatenáct oficiálních druhů a celkem 66 pozic. Zmiňme tedy alespoň ty nejznámější druhy jógy. Mezi ty patří hatha jóga (základní forma jógy, klidná a nenáročná, vhodná pro začátečníky), power jóga (rychlejší a dynamičtější jóga, v případě této jógy není nutné pozice provádět ve stanoveném pořadí), bikram jóga (jóga v místnosti s vysokou teplotou vzduchu).
Dále existuje například flow jóga (která je o sladění pohybu s dechem a je zaměřená hlavně na dechovou techniku) či v poslední době velmi oblíbená těhotenská jóga určená pro nastávající maminky.
Jak již bylo řečeno, jógových pozic existuje celkem 66, seznamme se tedy alespoň s několika základními. Zmínit můžeme například pozici Hory, která je začátkem známého Pozdravu slunci. Při této pozici se stojí, avšak je nutné držet správně tělo a otevřít hrudník. Dále existuje pozice Bojovníka, která posiluje celé tělo či pozice Střechy, při které se jak dlaně, tak i chodidla dotýkají země a tělo vytváří jakousi střechu. Mezi základní pozice patří i pozice Kočky, Dítěte, Prkna, Kleští, Stromu či Mrtvoly.
Jógu můžete cvičit prakticky kdykoliv a kdekoliv, třeba na Maledivách. Nejlepší doba pro praktikování jógy je však za soumraku. Právě tehdy je ve vzduchu nejvíce životní energie. Jógu si ale můžete zacvičit i ráno po probuzení (v tomto případě máte zase příležitost užít si pozdrav slunci s čistou hlavou) nebo kdykoliv během dne. Nejlepší čas na cvičení jógy je takový čas, který vyhovuje právě vám. Cvičit můžete doma, v jógovém studiu, v lese, v parku nebo třeba na pláži u moře.
Jóga zlepší vaši pružnost, protáhne svaly a zpevní tělo. Posílíte díky ní hluboké svaly břicha, ale i další svaly na těle. Dokáže vás taky zbavit nejrůznějších typů bolestí.
Její výhody však spočívají i v tom, že dokáže zlepšit vaše psychické zdraví. Umožní vám relaxovat, zbaví vás stresu a zlepší vaši náladu. Po cvičení nebudete unavení, ale plní energie.
Především ženy možná potěší, že pravidelným cvičením jógy se mládne. Důležité je však cvičit pravidelně, a to alespoň jednou týdně. Teprve pak se dostaví pozitivní účinky. V boji proti vráskám může pomoci například tzv. tygří dech, kdy se zapojují i svaly obličeje. Vyzkoušet lze ale i další cviky z obličejové jógy.
Cvičit jógu můžete na Maledivách na pláži, na pokoji nebo na kterémkoliv volném plácku.
Na ostrově Mathiveri nabízíme penzion s ideálním místem na cvičení. Jedná se o patro nad penzionem kde je dostatek prostoru na cvičení. Kvůli vysokým teplotám doporučujeme cvičít brzo ráno nebo v podvečer.
Ubytování na lokálních ostrovech Resorty Svatební obřad na pláži Potápění Rybolov
